这些一减就瘦的方法 你更喜欢哪一个

吃苹果减肥

想要减肥或正在减肥的人，是不会忽视苹果的。通过食用苹果对减肥瘦身有很好的帮助，一方面苹果属于热量较低的食物，食用一些并不会造成肥胖的发生。

另一方面，食用苹果时能吸收其中的膳食纤维，这种物质对促进肠道蠕动很有效，能排出体内毒素，达到很好的减肥效果。

吃黄瓜减肥

通过食用黄瓜对减肥也有帮助，黄瓜热量较低，食用后并不会造成肥胖的发生。同时，在黄瓜中还有丙醇二酸，这种物质能抑制糖分进行转化，避免身体中脂肪的堆积。

同时，黄瓜中的膳食纤维还能促进胃肠道蠕动，对加快排泄很有效，可以说食用黄瓜进行减肥是不少女性乐意去做的事情。

运动减肥

当然，在生活中，想要减肥成功、达到瘦身，运动减肥无疑是少不了的。

便宜的运动——跑步

跑步作为便宜的运动方式，身材肥胖的人不妨多多的进行，在这项有氧运动中，能很好的促进身体代谢，对瘦腿很有效。

进行跑步，千万不要一味的贪图速度快，只要匀速就好。每次跑步时间根据自己的承受力进行划分，可以规定为15分钟，在休息一段时间后，可以开始第二次跑步。