黄金比例身材 炼出完美身材的有效方法

6、白面包

你知道这一原则——少吃精细碳水化合物，因为相比粗粮它们含纤维素少、营养也少，而且提升胰岛素水平。很多时候是这样的。然后，白面包对于刚锻炼完的你确实非常好的。因为你需要容易消化的碳水化合物来恢复你已经倒空的肌糖原水平并提升胰岛素分泌以帮助肌肉生长?并且抑制训练后的皮质醇。4片白面包就可以提供大约50克易消化的碳水化合物。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道男人女人黄金比例身材是什么样子了呢?您是不是也已经知道如何练就完美身材了呢?小编希望您可以把今天学到的有关吃什么吃出好身材的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快行动。