如何快速有效的减肥 饮食上要做到这些

解释：静止与运动相对，嗜睡、饭后久坐、懒惰都是静止生活方式的表现。

由于基因不同，一些人的新陈代谢速率天生就比别人快，另一些人的身体在储存脂肪的时候更有效率，这意味着有“肥胖基因”的人要比代谢快的人用更多的时间去代谢热量。当食物进入体内会变成游离脂肪酸，想要把这部分热量代谢出去，肥胖的人要自觉地增加一点运动量，比如饭后散步，适当健身等。

结语：减肥是要讲究方法的，想要快速有效的减肥那么一定要科学的减肥，那么怎么减肥有效又快速呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望上述小编的介绍可以帮助到想要减肥的朋友们哦!