正确有效的减肥方法 安全有效减肥的秘诀

肥胖是女性追求美丽的道路上的一大克星，减肥对于很多女性来说已经成为了她们生活中的一部分，很多女性希望能够找到一个方法能够帮助自己快速减肥，那么如何正确有效的减肥呢?下面我们一起来了解一下吧!

很多人为了减肥节食，后导致自己的身体受到了很大的伤害，其实减肥也要找对方法的。

正确有效的减肥方法

1、减少热量摄取

专家指出，动植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)和蛋白质经体内氧化可释放能量。