易胖体质减肥方法 5招易瘦体质养成法

晚餐不仅要少吃，还要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品尽量避免，以清淡来解决晚餐合适。睡前的4--5个小时不要进食，水也要少喝。可是有些MM说晚上饿了不吃东西会影响睡眠，到了必须进食的时候，我们就吃苹果吧。苹果当中含有大量水分和维生素C，可以缓解便秘，同时这种低热量食品能给你充饥，也能快速将废物从你体内排出。

易胖体质减肥方法二：吃饭速度要慢

吃饭的速度也和减肥有关系，真的是大开眼界了，这也就是生活中减肥小妙招的强大作用，为什么吃饭慢可以减肥呢，因为你吃饭慢的时候，唾液和胃液对食物在进行消化的效果比吃饭快的效果好，而且在你慢慢拒绝的时候，你会发现自己已经慢慢饱了，这样就可以减少你的饭量了。