一个星期快速减肥法 具体怎么做

慢跑减肥法

简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了可以健身之外，还能燃烧身上的脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到减轻体重的效果。