腹部快速减肥方法 7招迅速减掉肚子做腰精

效果：拉伸腰部肌肉，使腰部更加紧实纤细。

腹部减肥吃什么 推荐五种减肥食物

腹部赘肉是很多女性的通病，腹部上的赘肉还很顽强，腹部减肥吃什么?想要瘦掉就要找到科学的方法，下面小编给大家介绍一道专门的瘦腹餐，牛奶豆腐减肥餐，一起来看下。

豆腐牛奶腹部减肥餐--豆腐牛奶汤

配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。

在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。

小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。