酸奶真的能减肥吗 科学喝酸奶瘦身效果好

5.根据自己的身体情况去挑选酸奶

市面上有很多无糖酸奶，在减脂时可以考虑用它来代餐，但有些人并不适合喝无糖酸奶，比如消化功能弱的人群，这是因为无糖酸奶中含有大量例如木糖醇的代糖物质，这些代糖成分会影响消化功能，造成肠道胀气或腹泻，所以在选择酸奶的时候除了考虑热量控制外也要根据自己的健康情况去购买。

结语：酸奶是我们平时经常会吃的食物，不同的酸奶营养价值不同，但是酸奶减肥还是要讲究方式方法的哦!希望上述介绍的这些酸奶减肥的常识和方法，能够帮助广大想要瘦身的朋友们哦，可以成功甩掉脂肪!