如何减掉肚子上的赘肉 这样做可以减小肚子

增加优质益生菌摄入

饮用酸奶能帮助促进消耗，它所含的丰富钙质也能帮助燃烧体内脂肪。所以，低脂酸奶是非常理想的减肥食品之一。

减肚子赘肉运动方法

减肚子运动一

瑜伽减肚子动作一：坐姿

首先坐在平地上，挺胸，两腿并在一起，轻轻抬起脚后跟，让脚尖碰地，同时双手向后放，置于臀部两侧，上半身尽量挺直，维持一条直线，目视前方，半分钟之后，休息片刻。