如何正确喝水减肥 这样喝水助你减掉肥肉

正确喝水4诀窍

1、三餐前喝1杯水，提高减肥功效

饭前半小时先喝300-500毫升水，可增加饱腹感，会减少正餐的摄取量。此外，多喝水可以促进新陈代谢，双重作用加在一起，就可以提高减肥功效。

2、不能等渴了才喝水，此时身体已经缺水了

身体无时无刻都需要水分帮助正常运转，一旦感到口渴，即表示体内缺水已颇严重。此外，身体缺水也会引起饥饿感的错误信号，有时想吃东西竟只是因为口渴，小伴建议你多喝水就能有饱腹感!