快来看看减肥的这些误区你相信了几个

出汗，出的是我们体内的水分，并不是我们体内的脂肪，所以我们要把我们的目标放在是否锻炼到位上，而不是逼着自己用各种方式来出汗等等。

如何健康减肥呢?

每天我们至少要上称两次，早晚各一次，这样能根据每天的体重来计算我们当天的饮食和运动量，也方便及时的进行调整。