蛋白质减肥法吃什么 正确看待蛋白质减肥法

以上食谱吃过5天后，要休息2天才能继续。人体需要长期均衡的营养才能健康，虽然蛋白质减肥法不像吃肉减肥法那样偏激，但毕竟是单一饮食，时间长了对身体还是有影响的。蛋白质减肥法虽然是以蛋白质为主，但也要注意均衡饮食。

另外，每天至少喝8杯水，水是脂肪燃烧的必须品，绝对不能因为害怕水肿而不喝水。当然，减肥也少不了适量的运动，每天做些有氧运动也有助提高人体的代谢能力。

蛋白质减肥法的食谱明确，只要按着这个吃，绝对能瘦，主要的是这样吃也不会感到饿，轻轻松松就能减肥呢!

一周减6公斤 蛋白质减肥法

第一阶段：

持续时间：一个星期,是效果明显的一个阶段,