肌肉痛 肌肉痛时你千万要注意这个

服维生素C和E

有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。

结语：通过以上的文章，相信大家都对肌肉痛的原因与处理办法会有一定的了解，在此提醒大家，即使喜欢健身，也一定要注意姿势和方法，不要因为贪图速度而让自己受伤，如果长期肌肉痛，则一定要及时就医诊断。