晚餐只吃水果能减肥吗 冬天学会这些帮你减肥

5.运动运动还是运动

运动是减肥的健康的方法。运动减肥需要结合有氧运动和力量训练，燃脂练肌同时进行，提高基础代谢率，提高减肥效率。有氧运动每次至少坚持30分钟以上。力量训练方面，没有基础的人建议从低强度的力量训练做起，逐步提高运动强度。

结语：很多人在生活当中减肥的时候晚上不吃主食，就吃水果，那么这真的可以达到减肥的效果吗?其实不然，这会适得其反，那么冬季应该怎么减肥呢?大家看了小编的介绍都知道了吧!另外，还要多做运动，保持充足睡眠。