保持这6个习惯 想胖起来都难

2、看清食品包装

国家要求食品包装上应该注明营养成分(包括热量)，但现在有些商家真是越来越滑头，他们在大包装袋上标出的并不是一整包食品的热量，而是一小包的热量。

所以一定要看清包装袋，不然就会掉进陷阱，买到超高热量的食物。

3、多喝绿茶

 

绿茶中同时含有咖啡因和茶多酚，实验证明这两种物质在一起能加速热量的燃烧，平时多喝绿茶，既能抗衰老又有利于减肥，一举两得。

需要注意的是：睡前好不要喝绿茶，一面咖啡因刺激大脑，影响睡眠质量。