减肥小妙招 13招秘籍让你瘦成“一道线”

少穿不便行动的裙子与鞋

这会成为你懒惰运动的理由。上班一族每天穿着双“恨天高”走路不方便，所以要坐车坐到公司楼下，然后坐电梯到办公室门口，坐下之后也很少站起来。如果换一双方便一点的平底鞋或合脚的矮跟鞋，勤于走路，身材是不是会不一样呢?

能走则走

上下班能走则走，能骑自行车就骑自行车，没有办法才考虑乘车，如是坐公交车，一定要记得把座位让给更需要的人，这样也可以多消耗热量，您不用花钱又可做善事，还能减肥，何乐而不为呢?

注意环保

让自己成为一个环保主义者，如可能的话尽量少坐车，改为骑自行车或步行;走到远处的垃圾桶扔垃圾，而不是随手扔在地上等等。凡是注意环保的人一定会消耗更多的热量，既能提升个人综合素质，又能多消耗热量的事你不想吗?

少乘一层

如果你想乘电梯到10楼，但在9楼是电梯打开了，你是等它关门后再乘一层还是你也走出电梯，自己走一层?答案当然是自己走一层更好，自己走一层与等电梯关门再乘一层所花的时间是差不多的，但爬楼梯消耗的热量比站着的多很多。

少食多餐

含有同样热量的食物，一天分一两次吃比分多次吃容易发胖，但一定要注意不要让自己挨饿，挨饿是会降低新陈代谢的。

少吃脂肪

你的身体消耗脂肪所需热量，远小于消耗碳水化合物所需热量，一般您每多摄入一公斤脂肪，人体就可以把这一公斤全部转化成你身上的脂肪。

切忌盲目节食

如果你没有足够的营养知识，千万不要盲目靠节食减肥，营养不均衡会使身体自动放慢代谢速度。