哥本哈根减肥法 懒人快速甩脂瘦身法

午餐：不吃，大量喝水。

晚餐：羊肉200g+苹果1个。

第8天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块。

午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜1份。

晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。

第9天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块。

午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g。

晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。

第10天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片。

午餐：煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬。

晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个。

第11天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片。