擀面杖瘦腿 擀面杖瘦腿效果怎么样

对此，专家表示，擀面杖作用于经络系统，按照经络按摩对身体有益，可以达到减肥目的。

减肥者要知道自己属于哪种类型的肥胖，再找到相应的经络进行调节，从而使生理功能达到平衡。

如果本来胃口就好，再按到促进食欲的经络，反而会越来越胖，所以，自我按摩时应该了解身体穴位。对于病理性肥胖者，擀面杖减肥起不到任何作用。

擀面杖减肥

STEP1

从轻轻用面棒按摩脚背与脚腕，然后反向握住面棒，同脚腕下侧开始按摩小腿下侧。

进过膝窝，在顺着大腿下侧按摩至大腿根部，后再从膝盖上方按摩大腿上侧。

STEP2

从小腿上侧中部开始，用面棒以曲线按摩连接大小腿的膝盖内外两侧。

再以直线从小腿中部开始按摩至膝盖顶部，经过时轻轻滚过，在往大腿按压。

后反向握住面棒，按摩膝窝。

STEP3

稍稍放下大腿，侧抬起臀部，用面棒中央按摩大腿下侧。

然后斜着面棒，分别按摩大腿内外两侧。

再抬起大腿，以拉锯式边左右拉扯面棒边顺着大腿下侧按摩，后再轻轻按摩大腿，放松肌肉。

STEP4

将面棒放于膝盖顶部，向大腿根按摩上侧的肌肉，同样以膝盖为起点，侧放面棒，按摩大腿外侧肌肉。

按摩内侧时，首先以拉锯式上下摩擦大腿内侧，后顺着弧线按摩至大腿根部。

通过以上介绍，对擀面杖减肥方法都是有着很好的了解，所以在减肥的时候，都是可以按照以上方法进行使用擀面杖减肥方式，这样的减肥方法，在对人体各方面脂肪消除上，都有很好效果，所以这样的减肥方法是佳选择。