怎么减肥最安全 有哪些快速减肥方法

很多MM在减肥过程中会遇到了很多这样那样的问题，什么减肥方法才是好有效的呢?下面笔者就告诉大家好的减肥方法，让你的减肥效果早日见效，早日完成瘦身目标，那么就来看看吧。

喝茶

用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪告别，只是喝茶就让你做一个瘦子。

泡盐水澡

除了晨起沐浴外，还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡，这可是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥方法了。

在热水中加入2匙左右的粗盐，不仅可以加速你的新陈代谢，还能使体内的废物快速排出，是既健康又享受的减肥方法。

饮食要合理

不好的饮食习惯一定要克服，譬如饿了就吃。饿了可以吃，但并不代表抓起什么都可以大快朵颐。

有哪些快速减肥方法

STEP1: 呼吸配合腿部交叉，效果显著

仰躺于地面上，双膝立起，手肘触地，支撑起上半身。

吸气让腹部膨胀起来。小腿交叉，互相挤压此，向腿部内侧施加力。

慢慢的吐气，腹部随之凹陷，然后抬高膝盖尽可能的接近脸部。

感到臀部也随着膝盖的抬起离开地面为止。

接下来吐气，保持两腿交状态，慢慢的伸直双腿，并感觉腹部凹陷。

伴随着吐气的完成，双脚交叉落下，注意双腿不要完全的着地，双腿悬空，尽量保持接近地面的位置，腿部肌肉紧张起来，保持10秒钟。注意双腿下落的时候，两膝盖要贴紧不要悬空。此动作练习10次。

STEP2: 改善小肚腩，消灭腿部浮肿

坐在椅子上，背部挺直，目视前方，两手轻轻握住椅子左右两边。小腿交叉，用鼻慢慢的吸气使腹部膨胀起来。