红豆汤可以减肥吗 你了解红豆汤吗

2、有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;

3、是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

下面推荐4款红豆美食，既能养颜，又能瘦身哦!

去水消肿汤

制法

将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效

有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

莲子百合红豆沙

原料：红豆500G、白莲子30G、百合10G、陈皮适量、冰糖约500G。

做法

1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;

2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

3、煮开后用中慢火煲两小时，后才用大火煲大概半小时;

4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

贴士

红豆不必浸太久，多是一到两个小时，没时间的可以不浸，也不要用热水浸。

陈皮不要用太多，但要用好的。

中途可以加水，但豆和水的比例就要看个人喜好了，当然红豆沙不能煮出来太少豆，红豆汤就可以稀一点。

冰糖要在后才下，不然红豆就会煮不烂了。后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。

功效

健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。

美白祛斑汤

绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱。

做法

1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。

3、依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

功效

清热美白，滋润肌肤。

红豆黑米粥

原料：红豆、黑米、白砂糖。

做法

1、红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。

2、将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

功效：活血养颜。

通过上述内容的介绍，可以了解到红豆汤在降脂减肥和助消化等方面都有着重要的作用。制作方法也比较简单，容易掌握，爱美的女孩子可以自己在家里做，多出来的部分放在冰箱里随时都能喝到。选择红豆汤就是选择了健康的生活方式。