轻松减掉小腹小肚子的方法 8个方法减脂肪

八、定期排毒

一般来说，存留在人体内的内在毒素有自由基，宿便，胆固醇和脂肪等，这些毒素要是不及时排出去，很容易会形成脂肪组织堆积在腰腹。

所以想要瘦肚子的女生们要注意了，一定要定期排一下毒，预防脂肪堆积。平常的排毒方法是吃对食物，那让我们了解一下有些什么排毒食物。

1、海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，海带含有的这种胶质能有效的将放射性物质排出，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属。

2、蜂蜜

蜂蜜富含维生素B2和维生素C，苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。天然蜂蜜温润，保护肠道粘膜，冲服蜂蜜水有润肠通便效果。而且蜂蜜的抗氧化成分很高，可以抵抗自由基。

3、木耳

木耳是“肠胃清道夫”，所含的胶质可以把人体消化系统内的残留灰尘、杂志吸附并排出体外，起到清胃涤肠的作用。

同时木耳对于治疗便秘有不错的功效。 而且，木耳能帮助消化纤维类物质，平时无意中吃下的沙子、金属等，吃木耳可帮助溶解及氧化。

4、胡萝卜

胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除自由基，胡萝卜富含植物纤维，能加强肠道蠕动，达到排便的目的。

以上就是小编对于“大肚腩怎么减”的介绍了，其实，大肚腩怎么减不仅仅局限于这些小细节上。你还可以多多做运动，多多跑步，多做些仰卧起坐运动。