燕麦快速减肥法 燕麦快速减肥的原理

酸奶是可以温热后饮用的。

酸奶中有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。

可以把酸奶连包装放入45左右的温水中缓慢加温，等包装外手感温热了，就可以饮用了。

尽量选择脱脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)，虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可热量很低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

如果没有用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系，但一定不要买蛋白质>1.0%的，那不是真正的酸奶。

1.酸奶燕麦减肥法

材料

酸奶200ml、燕麦粥1碗。

用法

搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

Tips

燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

2.酸奶红糖减肥法

材料

酸奶1杯，红糖2g。

用法

搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。

Tips

红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。

燕麦快速减肥法还真是不错之选，燕麦的营养价值很高，通过以上我们就可以知道，而且在购买燕麦的时候，我们也都是要注意一些技巧，这样我们才能知道，什么样的燕麦是佳之选，那买一些加工好的燕麦，不仅利于消化，营养价值也都是很不错的。