手指瑜伽 动动手指竟能强肾养肝两不误

虾

能工巧匠补肾、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实

具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

山药

性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝

又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

手指瑜伽——补肾养肝的原理

手上有很多与器官对应的穴位，练习手指瑜伽就可以通过刺激穴位，治疗或者缓解器官存在的各种不适症状。

我们都知道当一个人讲话的时候，运用手势可以帮助他更加充分的表达感情，也传递了他的性格特点。

谁掌握了手指瑜伽，谁也就等于掌握了一门世界通用语言。“手指瑜伽发展的时机已经成熟了。”

塞布丽娜说道：“许多人已不再满足于浮于表面的交往，他们渴望深层次的交流并希望发挥出自己独特的个性。”

都说手是女人的第二张脸，谁不想拥有一双细嫩光滑纤细的双手呢，它会让你看起来就知道是一个注意细节的人，美丽的手可以让人感到赏心悦目，自己也会身心愉悦。

手指瑜伽——十分高级的手上艺术

“每个人的双手都会讲话，谁掌握了这门艺术，谁就等于拥有了神奇的沟通工具。”塞布丽娜如是说。她认为，我们的每根手指与身体各大器官都是相通的。小小的手指瑜伽蕴含着巨大的能量。

和大家分享了很多的塞布丽娜经典语录，可能大家对她还不太了解。塞布丽娜·梅什科出生于斯洛文尼亚的一个艺术家庭。

她曾是芭蕾舞演员、百老汇舞者和职业模特。为了医治背伤，她开始学习瑜伽，师从当代的昆达利尼瑜伽大师yogi?bhajan。

正是从他那里，塞布丽娜·梅什科学到了手指瑜伽的基本知识。

她对这门古老的艺术进行了深入研究，后将其写成了一本书——《healing mudras-瑜伽为你的手》，而这本书无疑反映出了她对手指瑜伽“青出于蓝”的高超造诣。

它被翻译为14种文字，畅销世界各地。“mudra，每天三分钟，会为你带来健康、财富、成功和幸福。”

一、能量手印——排毒养肝补肾

1、练习方法

用每只手将拇指、中指、无名指捏在一起，伸展其他手指。需要时，做5至45分钟，或一天三次，(每次)15分钟，作为一个疗程。

2、功效

该手印能支持移除体内废物及毒素，也排除泌尿问题。也刺激联合肝脏及胆囊能量的木元素。

该元素也包含春天、新开始、把握及修整未来先见之明的力量及愿望。另外，对心智亦有平衡作用，它主要依赖于功能良好的肝脏。它给我们耐心、平静、信心、内在平衡及和谐。

该手印的强功能是排毒，可养肝、补肾、健脾胃，适宜于肝胆肾疾病、肠胃疾病、泌尿系统疾病。