理疗瑜伽 做这动作让你不再大把掉头发

掉头发预示五大病症

1.贫血

专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

2.多囊卵巢综合征

妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。

专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新生长。

3.饮食紊乱症

减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。

专家表示，脱发脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发脱发非常关键。

头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于低值的时候，多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要。

另外，饮食应富含维生素(特别是B族维生素)、锌及重要脂肪酸等。

4.甲状腺疾病

甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发脱发不是局部现象。

专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

5.压力综合征

压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。

压力综合征会导致秃头症—人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

练习瑜伽有效防脱发

兔式瑜伽

步骤1

蹲下，臀部落坐在两脚的脚跟上，挺直上身，双手放在大腿上。

步骤2

深呼出一口气，上身向前弯曲，把前额轻轻的放在地板上，双手移至膝盖处，掌心向下抓住小腿肚。

步骤3

吸气，抬高臀部，向前，把力量放在脊椎上，头部挺着地，两大腿垂直于地板，保持这样的姿势呼吸5次。

步骤4

身体恢复到原始位置后，反复进行此项练习。

在进行此项练习的时候大家需要注意的是，此项练习有头部朝下顶地的动作，所以这个姿势不适合有高血压和眩晕症的人练习。

防脱的原理

进行兔式瑜伽的练习，可以使流向脑部的血液增多，增加脑部的血液循环。

从而可以对治疗疥疮和防治脱发起到一定的作用，同时还能够增进毛发的光泽，提高记忆力，增加脸部组织和肌肉的活力。