瑜伽入门 脸上三个不老穴做一动作重返18岁

针对三个不老穴做一动作重返18岁

A.去鱼尾纹——按丝竹空穴

随着年龄的增长，眼角会增加一条条鱼尾纹。其实，在我们的眼周附近，有一个小小的丝竹空穴，常常按压会起到祛鱼尾纹的效果。穴位所在的经脉刚好是在眼周，因此多揉按丝竹空穴能够较好地调整眼周的循环，促进周围的气血疏通，达到祛鱼尾纹的效果。<<<做一小运动秒杀高跟鞋立显大长腿

按摩方法

这个穴位位于我们眉梢的凹陷处，属于手少阳三焦经。用双手食指贴丝竹空穴揉按，每次多按几次，用时大约为一分钟，每天可以重复按多次。

B.使面部白皙——按阳白穴

阳白穴就有使面部白皙的效果，这从穴位的名字就可以看出来。当然，这里说的是面部白皙是指使脸部的气色变好，而不是说能使皮肤黝黑变得雪白。阳白穴可以改善面部的血液循环，使气色变好。对于蜡黄的皮肤，效果还是不错的。

按摩方法

阳白穴位于眉毛的中间往上一寸(即一个大拇指的横指位置)。与丝竹空穴一样，阳白穴的按摩方法也是用双手食指(或中指)按压，每次按100-200次，每天可以重复按多次。

C.防黑眼圈——按瞳子髎

眼部的色素沉着，用通俗一点的话讲，就是黑眼圈。睡眠不好、经常熬夜的女人们肯定对这一圈黑青色的皮肤深恶痛绝。多多按压我们面部的瞳子髎这个穴位，就可以防止眼部色素沉着，从而减轻或预防黑眼圈的形成。

按摩方法

瞳子髎位于面部，目外眦(外眼角)外侧0.5寸的凹陷中。经常指压此穴，可以促进眼部血液循环，防止眼部色素沉着，并可以去除眼角皱纹。用双手食指(或中指)按压或轻揉，每次按100-200次，每天可以重复按多次。

瑜伽手法的基本要求

A.持久

保持动作和力量连贯性。

B.有力

操作时必须具备一定的力度和功力，指手法直接作用与体表的力，指维持手法所需要之力。

C.均匀

操作时动作幅度、速度的快慢、都必须保持相对一致。

D.柔和

操作时动作稳柔灵活。

E.渗透

手法刺激后不仅作用于体表，而且要达到筋脉骨肉、甚至脏腑。

美容小tip

提拉双颊

step1

为增加脸部与手之间的顺滑感，建议在脸部涂抹保养品时施行。

把手握拳，利用第二节指关节滚动，配合脸上的筋肉分布图，尤其是加强在口轮筋、颐筋、颊筋处，按压下巴、两颊及额头。

不是只有胖瘦会影响脸部的大小，随着年纪的增长，脸形也会出现微妙变化，如果不让皮肤维持在不错的紧实度下，时间一长，就会出现松垮脸。

step2

取适量紧颜霜或紧实抗老霜在掌心搓热，将手掌托住一侧的脸颊，双手交替把脸颊的肌肉往上推5次，换边再做5次。

step3

然后中指和无名指并拢放在下巴中间，尤其在颐筋及口轮筋处，沿着嘴巴周围向上滑推5次。

step4

接着用手掌根部的肉按压鼻筋、颊筋、颧骨5秒后，以双手掌根顺着脸颊往上推，两边脸颊各做5次。