蒸桑拿 认识蒸桑拿浴的六大误区

桑拿是人们一个休闲的活动，也是人们在冬季的时候喜欢的长体验的活动。它可以使得我们在寒冷的冬季感受到温暖，可以使得我们的身心得到方式。但是人们蒸桑拿浴也是有误解的，今天喜爱哦吧就为大家介绍一下蒸桑拿浴的六大误区。

蒸桑拿浴的误区

很多人都是一人我IE蒸桑拿是非常简单的，并没有太多的敬酒，只要进去就好了，但是其实并不是这样的，下面小编就为大家介绍一下蒸桑拿浴的误区吧!

误区一：饱餐后蒸桑拿助消化

饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。另外，也不要空腹蒸桑拿，以免出现由于低血糖而产生的头晕、恶心等症状。

误区二：时间越长越好，温度越高越好

时间过长，过度出汗会使人体力不支;而温度过高，会让人呼吸困难。一般情况下，在桑拿房中一次呆上510分钟就应该出来透透气。温度的设定因人而异，建议干蒸温度在80℃85℃之间，会使人感觉更加温和。

误区三：蒸完桑拿后用热水洗浴

其实不然，蒸完桑拿后，皮肤毛孔张开，这时应先用冷水或温水冲洗，来收缩毛孔。然后再休息10分钟，使身体恢复正常体温，此时你会感到浑身清爽，彻底消除疲劳。

误区四：运动后马上蒸桑拿

游完泳或做完大量运动之后，人体处于疲劳的状态中，此时人体肌肉张力减弱，对冷热的刺激耐受性降低，蒸桑拿时容易引起虚脱，甚至晕倒。

误区五：蒸桑拿解酒

大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降，此时如果蒸桑拿，在酒精的作用下，过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。

误区六：一感冒就去蒸桑拿

蒸桑拿对于病毒性感冒作用并不大，相反，桑拿房中隐藏的隐球菌等致病菌会通过呼吸道进入人体，容易引发肺炎等疾病。

以上即是小编为大家介绍的蒸桑拿浴的误区，大家在蒸桑拿的时候一定要小心哟!

下列情况下不宜洗桑拿浴

洗桑拿浴也是人们非常喜欢的，但是并不是所有情况下都是可以去洗桑拿浴的，下面喜爱哦吧就为大家介绍一下不宜洗桑拿浴的情况吧!

1.既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。

2.饭后，特别是饱餐后半小时内。饭后立即洗桑拿浴，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。

3.过度劳累或饥饿时。劳累和饥饿时，人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。

4.经期妇女好避免洗桑拿浴。经期妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热和多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康

当然，也不是说就绝对不能洗桑拿，偶尔为之也不妨。如果已经生育，大可放心享受。桑拿对人体还是有一定保健作用：它能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳焕发精神的目的。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。

结语：桑拿是非常快捷方便的，所以人们在冬季的时候是喜欢去蒸桑拿的。在没一个城市里基本都是有桑拿馆的，所以人们没到有时间的话就会与家人或是朋友一去蒸桑拿的，它不需要我们花太多的时间与精力就可以享受了。