桑拿知识 中韩桑拿的主要区别

桑拿是非常受欢迎的一种休闲项目，不管是在世界的那个国家都是如此的。在韩国与我国，桑拿的受欢迎程度也是极大的，那么中韩桑拿的主要区别又有哪些呢?蒸桑拿又有哪些误区呢?又有哪些桑拿按摩的手法呢?今天小编就为大家详细介绍一下吧!

中韩桑拿的主要区别

相信你一定在在众多的韩剧当中都看到过桑拿，在韩国桑拿是十分流行的，那么我国的桑拿韩国的桑拿又有哪些区别呢?下面下边就带您一起来看看吧!

大的不同，中式的男女分开，韩式的除了洗澡的地方是分开的，其他的都是混蒸，所以可以带老头去。

二，中式的都是脱了衣服蒸，韩式的是穿着衣服蒸。

三，中式的蒸的时候好热，韩式的还好，可以在里面吃东西或者看书。

韩国桑拿：吃饭、桑拿、睡觉三位一体的惬意享受

在韩国汗蒸室是一个很受欢迎的地方。这里价格便宜，不仅可以洗澡、泡温泉、蒸桑拿，还可以住上一晚，放松一下。韩国人与朋友、恋人、家人一起出去小聚的时候来的多的地方就是汗蒸室了。汗蒸室里有很多不同温度，多样主题装饰的桑拿房，配套设施也很齐全。

在高温桑拿房里蒸一蒸桑拿，出出汗，缓解疲劳之后，再到里面的餐厅享受一顿，去健身俱乐部健身，或是到网吧、练歌房娱乐一下，尽情度过一天。冷天，热天，雨天或是无聊的时候都可以来这打发一下时间，寻找点乐趣。汗蒸室都是24小时营业，年中无休，如今在来韩旅游的外国人中很受欢迎。在这里不仅可以蒸蒸桑拿，缓解一下旅游一天的疲劳，还可以花很少的钱舒舒服服的住上一晚，解决旅游时的住宿问题。现在就让我们跟随visitkorea的采访员们去遍布首尔的汗蒸室体验一下吧。

汗蒸室的使用方法

入场：24小时营业，晚上八点以后的夜间费用要比平时贵2,000~3,000韩元。

取钥匙：分别进男女专用入口后，脱下鞋子放入鞋柜，锁好后交换钥匙。

洗澡及更衣：各自到浴室简单的冲洗之后在更衣室换上发的室内专用T恤和短裤。

朋友见面：换好衣服后就可以到男女公用休息室与朋友见面，一起蒸汗，边看电视边聊天、休息，还可以盖上被子小睡一会。

享受冷暖桑拿：可以绕着宝石房、精盐房等多种蒸室享受一圈，还可以小睡一会。从60度、80度、100度的高温房到冰室，温度不等。房间入口都有温度标示，可自由选择。

饮食点击自助餐厅：提供冰绿茶、冰咖啡、冰食醯(韩国的一种传统米粒甜饮料)等。可以简单的喝杯冷饮，吃个煮鸡蛋。

免费利用配套设施：睡眠室、读书角、健身房和电影房都是免费开放。除此之外还有练歌房、按摩房、指甲护理室、坐浴室等收费设施可供利用。

所有的都享受完之后就可以到浴室洗浴后换好衣服出来。

Tip

韩国的汗蒸室都是24小时营业。基本设施有男女浴室、更衣室，之外有公用的桑拿房、休息室、睡眠室等。另外还有一些收费或免费开放的配套设施，可以与朋友或恋人在这度过美好的一天。

蒸桑拿误区

误区一：饱餐后蒸桑拿助消化

饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。另外，也不要空腹蒸桑拿，以免出现由于低血糖而产生的头晕、恶心等症状。

误区二：时间越长越好，温度越高越好

时间过长，过度出汗会使人体力不支;而温度过高，会让人呼吸困难。一般情况下，在桑拿房中一次呆上510分钟就应该出来透透气。温度的设定因人而异，建议干蒸温度在80℃85℃之间，会使人感觉更加温和。

误区三：蒸完桑拿后用热水洗浴

其实不然，蒸完桑拿后，皮肤毛孔张开，这时应先用冷水或温水冲洗，来收缩毛孔。然后再休息10分钟，使身体恢复正常体温，此时你会感到浑身清爽，彻底消除疲劳。

误区四：运动后马上蒸桑拿

游完泳或做完大量运动之后，人体处于疲劳的状态中，此时人体肌肉张力减弱，对冷热的刺激耐受性降低，蒸桑拿时容易引起虚脱，甚至晕倒。

误区五：蒸桑拿解酒

大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降，此时如果蒸桑拿，在酒精的作用下，过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。

误区六：一感冒就去蒸桑拿

蒸桑拿对于病毒性感冒作用并不大，相反，桑拿房中隐藏的隐球菌等致病菌会通过呼吸道进入人体，容易引发肺炎等疾病。

以上就是蒸桑拿的六大误区，大家千万要小心不要存在有这些错误的认识了，要不不但不够会要好效果，反而会起到反作用的。

桑拿并非人人都能蒸

北医三院的心内科副主任郭丽君告诉记者，蒸桑拿也是要看人的身体状况的，心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的，还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。

心脑血管疾病发生的根本原因就是血液供应的供需矛盾。郭丽君说：环境、天气、季节、气压的变化等都是心脑血管疾病的诱发因素。

据她介绍，洗过桑拿的人都有这样的体验：被炙热的水蒸气包围着，没过多久就会感到喘不过气来。这是因为桑拿房一般空间都比较小，空气湿度大，又没有空气流通的窗口，屋内空气的含氧量下降，即使是身体健康的人都会感到胸闷气短，呼吸不畅，更不要说是那些特殊人群了。

桑拿按摩

桑拿按摩是人们做喜欢的一种桑拿的模式了，按摩带来的舒适是非常之大的，下面小编就为大家介绍一下都有哪些桑拿的按摩形式吧!

减肥按摩

肥胖症是指人体内脂肪堆积过多而引起体重超过正常人标准体重的2O%以上。导致肥胖的原因，多数人认为与家族遗传、运动量少及膳食含高脂肪量大有关。多年来，肥胖症一直困扰着人们的生活，也是当今世界上谈论较多的一个热门话题。

国内外许多医学家都在致力于研究肥胖的原因，以期能寻找到一种既有效又安全而无痛苦的减肥方法，但进展不大。近几年来，我国社会上各种各样的减肥方法也应运而生，如中西药物减肥，手术减肥，节食、断食减肥，气功减肥，运动减肥，针灸减肥，按摩减肥及意大利辣椒减肥等等。

其中按摩减肥作为一种独特的减肥方法，既具有减肥的良好效果，又能舒通经脉、活血行气，对人体没有任何不良影响，已逐渐被人们所认识。

通过近几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。

美容按摩

美容按摩术在很久以前就被人们广泛采用，而且被科学和实践证明是行之有效的美容方法之一。在改革、开放、搞活的今天，人们对美的追求更加强烈，随着经济的发展和人们生活水平的提高，美容鞍摩已经走向社会，进入家庭，成为人们特别是女性保护皮肤健美、延缓衰老的生活需要。

目前全国各地已相继成立了美容院、美容学校、美容协会等等，为人们美化生活增添了新的光彩。

美容按摩是通过按摩手法美化面容。生命在于运动，皮肤又何尝不是呢?按摩是刺激和滋养皮肤积极的方法，既能使粗糙的皮肤恢复光滑柔细，又能延缓面部皱纹的出现，使已经出现的皱纹变浅、变少及防治面部色斑，延缓老年斑的出现。

美发按摩

爱美之心，人皆有之。一头秀丽如云、乌黑光泽而富有弹性的头发，轻柔飘逸令人羡慕。但是，如果缺乏保养。就会使发丝变得干枯、分叉、变色、无光泽，甚至造成严重脱发等，使人们感到不安。

众所周知，头发的生长与保养，完全依赖头皮中的血液供给营养，因此，人们头发的好与差，起决定性作用的是人的整体的健康状况，而美发按摩恰恰具有具有以下两个方面的作用。

第一、通过美发按摩，可以促进头皮的血液循环，给头发的生长与保养增加更多更好的营养成分;

第二、头部经络集中，腧穴密布，与脑、脏腑、气血皆有密切关系，通过按摩，不仅能够疏通气血，调理阴阳，而且可以凋节人体内各脏腑的功能，促进人体健康，进而为头发的生长与保养提供了有利条件。

沐浴按摩

人们经过一天的工作劳动，无论在精神上，还是在身体上，感到疲劳是十分常见的，如情绪紧张、头昏脑胀、肌肉酸痛等。如果单纯靠放松休息，不可能很快完全消除疲劳，这不仅影响第二天的工作和学习，常此下去还会影响身体健康甚至发生疾病，此时若洗个热水澡，再进行全身或局部的按摩，就能促进全身血液循环，使人体各组织器官得到充分营养，不仅很快消除疲劳，还有增加肌力和肌肤弹性、延缓衰老的作用。故沐浴按摩已经被越来越多的人所喜爱。

沐浴按摩是按摩术中的一个组成部分。其发源地虽然在中国，但就目前来讲，日本、东南亚以及欧美等国家和地区发展很快。沐浴按摩在国外兴央起的有：喷射沐浴按摩，气浴按摩，泥浴和沙浴按摩，以及对大多数人来说还不可及的太空浴按摩等。

这些按摩方式在我国还不普及，仅处于萌芽阶段，有待于今后发展。

在我国，沐浴按摩是指浴池内的所谓泡澡，或蒸气浴后在室内进行的按摩。沐浴按摩施术手法一般采用由重到轻的揉捏、振颤、抖动、摇晃、推压、叩击等手法，使受术者尽快地消除疲劳，促其早早入睡。

结语：桑拿不管是在我国还是在韩国，或是在其他国家都是有区别的，但是都是受到人们极大的喜爱的。本文为大家介绍了中韩两国桑拿的区别点，你若是想要去亲自体验它们的区别的话，可以试一试哟!但是桑拿的一些误区一定要牢记好，千万不要在犯哟!