桑拿知识 桑拿干蒸与湿蒸的区别

桑拿是人们在秋冬季节喜欢的休闲活动之一，它可以为这个寒冷的季节带来温暖与舒适，带给我们极大的享受。而桑拿分为干蒸与湿蒸两种，今天小编要为大家介绍的就是桑拿干蒸与湿蒸的区别、干蒸房的配制原理等等知识以及桑拿房的选购知识。

桑拿干蒸与湿蒸的区别

众所周知。桑拿分为干蒸与湿蒸来两种，人们也是一只鸟对这两种存在着众多的疑问，下面下边就为大家介绍一下它区别吧!

桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的，是一种被动运动。单纯的干蒸和湿蒸称净桑。有人认为桑拿可以减肥，但中山医科大学健身中心的一位负责人认为，仅仅靠蒸，排出不了多少油脂，作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等，则会有较满意的效果。另外，桑拿前后还可以做按摩，这就视乎个人的喜好了。

桑拿室会分为男宾部和女宾部，各自拥有干蒸室、湿蒸室。一些高档会所还会配备浸水池、按摩室、休息室等。以前蒸桑拿许多人会加盖毛巾，现在则认为全裸蒸更彻底，效果更好。

蒸桑拿，消费丰俭由人。有些蒸桑拿的地方会在蒸汽中加入各种香氛、药材等以迎合不同人士的需要，不过收费会有所增加。一般的健身场所，十多二十块钱就可以健身、桑拿。星级宾馆因设备优良，提供的服务更多元化，则要一百多元。

干蒸

据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。

湿蒸

是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会较之前红润、水灵。

蒸的三步曲

无论干蒸湿蒸，一次好不超过20分钟。蒸完一次后，可泡或冲冷水称过冷河，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次，就是经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。据花园酒店康乐部副经理刘庆仪介绍，顾客可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以3040分钟为宜。过冷河时要掌握水温和时间。如花园酒店内冷水池水温1314℃，手摸上去已有冰凉的感觉，由于同桑拿的温差大，一般人浸1分钟就要起水;热水池4042℃，温差小，可浸20分钟左右。各人应根据自己的体质、身体状况，选择合适的蒸法。蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳。

蒸出美人儿

桑拿蒸汽至少可达50℃，且覆盖全身，若不顺便涂涂面膜，做做美容，岂不浪费!桑拿部的人士建议在桑拿之前饮上两杯凉开水以补充带走的水分和排出更多的毒素，然后清洁皮肤，再涂上合适的面膜。桑拿后由于毛孔排出不洁物，吸收了营养物质和水分，会呈现运动过后的自然红润。此外，有的人还喜欢在头发上涂橄榄油、蜂蜜，当做?油功课;肚皮上涂辣椒油、海盐、陈醋，据说可减肚腩。有的人甚至全身涂满牛奶，希望以此达到肌肤美白。

蒸的禁忌

1.有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜。

2.年老体弱，10岁以下儿童，酒后以及正在服用药物者，应先咨询医生。

3.蒸的时间好不超过40分钟，否则容易出现缺氧现象。

4.如感到头晕、嗜睡、身体不适，应立即离开。

干蒸房

干蒸房顾名思义就是干蒸桑拿的桑拿房，那么它的一些配置、工作原理等等有都是怎样的呢?下面小编就为大家详细的介绍一下吧!

配置

桑拿灯/阅读灯：对防潮防爆方面有一定要求，部分桑拿房工程也会有灯罩的设置。

通风窗：要求设计合理，兼顾使用舒适度。

干蒸门：要求防潮防腐，对镶嵌的玻璃部分，防爆要求高。

温度计、计时器，计时沙漏等：质量要好，放置明显位置，起提醒作用。

播放器、氧吧等：增加使用舒适度，可自由选择配置。

工作原理

干蒸房干蒸房在通电后，安装在其中的加热板所含的锗碳元素和电气石元素受电能转换激发到一定温度时，产生一种具有不同波长的能源，其波长范围和强度范围恰好与人体自身释放的电磁波相吻合，并由人体纵深器官选择性吸收!从而促进人体 死亡细胞 病变二聚体等的解体，增强人体的自身调节机制及免疫能力!

使用方法

干蒸房温度控制主要分为地热温控系统，墙体温控系统。

1、先合上干蒸房电源总闸。

2.、地热温控器系统一般都设置好无需人工启动，系统自动感应。

3、拧开干蒸房墙体加热系统温控钥匙，看温控显示表，温差应该保持在38-43度之间。

4、室温达38℃左右，即可进入室内干蒸。

5、干蒸房温度在38℃-43℃为佳。

6、干蒸时间一般为40-60分钟。

注意事项

1.饭后、饮酒后不宜立即进行干蒸;

2.每次干蒸45-60分钟适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整;

3.干蒸后的4小时不宜淋浴，干蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物;

4.如果使用干蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再干蒸;

5.干蒸前，请先卸妆，干蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可;

6. 前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。

7.干蒸之前后要注意排便不要憋便。

选购桑拿房

对于喜欢桑拿的人而言，在自己家里安装一个桑拿房是好不过的了们可以更方便的洗桑拿，那桑拿房到底要如何选择呢?下面小编就为大家详细的介绍一下吧!

一、看大小

桑拿房市面上的桑拿房有两类，一种可以自由移动到任何位置(如远红外桑拿房)，一种能固定安装。如果选购需要固定安装的桑拿房，就必须要考虑自家卫生间的面积和高度。如果卫生间面积较小，好买单人的桑拿房，现在市场上可以买到的小桑拿房只需要卫生间有4-5平方米就够了。而安装一个双人的桑拿房则需要卫生间有10平方米左右。

房间高度则不能低于20平方米，如果选购的是远红外桑拿房，那么就不用做这些考虑，因为它不需要复杂的固定安装，能够自由移动，可随意放置在客厅、卧室、卫生间等任何地方，十分方便。

二、看材质

能做桑拿房的板材有很多，一般来说，香杉、红雪松的材质比较好，但相应的价格也比较贵。选购材质时，要看其木材是否有不易变形、耐用防腐的性能，在根据自身经济条件选择具体的材质。

三、看电压和功率

由于品牌和款型的差异，桑拿房的电流和功率也各不相同，一般来说，市面上普通桑拿房的功率多在4500瓦的水平，远红外桑拿房功率多在2000瓦左右。桑拿房电压多为220V，如需要380V的电压的桑拿，就必须改装家里的电表，因此消费者要根据自己实际情况选购。

四、看品牌

桑拿房一般价格较贵，使用时间长，但不同的厂家生产的桑拿房其质量也有很多差别。因此消费者在购 买时要慎重挑选。好选择口碑好的品牌，这样才有质量保证。

五、看售后

桑拿房属于长期使用的产品，其售后服务非常重要。完善的售后服务，不仅会让您卖的放心，还会让你无后顾之忧。因此，购买时要看清厂家有无三包，了解厂家是否有完善的售后服务系统。

选购方法

桑拿板是由天然无任何防腐处理的木材经过切割、筛选、烘干、细加工而成。价格是由木材的名贵来决定的，板材分A/B/C三种等级。

如果是在卫生间、露天环境等地方，选用桑拿板，可以在表面涂刷油漆等防腐材料;

购买桑拿房需要注意些什么

1.国产杉木的质量高低较重要，杉木易变形，注意选择经过高温处理、红外烘干的材料，并经过六面油漆的处理，可以保证桑拿房的密闭性。

2.桑拿炉的大小与蒸汽量的发生有关，选择功率与空间面积相适应的家用炉比较适宜。

3.桑拿灯必须防水、防爆，保护洗浴人不受伤害。

4.温度计、计时器也不能忽略，质量一定要有保证。

5.桑拿房的门上两面都要有把手，以方便人的出入。

结语：现在是属于较寒冷的秋冬季节，气温是比较低的，风也是比较寒冷的，人们也就不太愿意去室外进行一些活动，桑拿这样的高温的活动是人们的爱。人们有空的时候就会去蒸桑拿，不但可以享受极大的身体的舒适，也会为我们带来健康。