黑芝麻养生功效多 男女老幼都适用

可见，黑芝麻的养生功效适用于各类人群所言不假。那么，黑芝麻怎么吃既美味又养生呢?下面为大家介绍几种黑芝麻的食疗方式。

黑芝麻粥

用黑芝麻熬粥，不但口感香醇软糯，还暖胃暖身，是冬季养生的一道佳品。

首先，准备适量的大米和黑芝麻，将它们淘洗干净，芝麻晾干;一段后将晾干的芝麻放入热锅中干炒，炒出香味后盛出;然后将芝麻碾碎，收集一处，留有备用;继而在锅中添加适量清水，倒入大米，开火煮开;等水开之后，将碾碎的黑芝麻倒入，搅拌均匀，转小火继续焖煮;等粥变粘稠后，即可关火食用。

黑芝麻糊

市面上各种品牌的黑芝麻糊不胜枚举，但它们在生产时为了追求口感，往往加入的大量添加剂，而纯正的黑芝麻糊则需要自己动手去做。

做法也相当简单，只需要将黑芝麻和少量糯米，淘洗干净后晾干;之后一同倒入豆浆机内，加入适量开水，打成糊状即可食用。

黑芝麻作为一种养生佳品，适用于各类人群，冬季养生一定不能错过它。

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