还在吃钙片喝牛奶补钙 这些食疗既美味又有效

麻婆豆腐

大豆中本身就含有钙物质，在将大豆制作成豆腐的过程中，通过加入卤水或石膏作为凝固剂，它们中都还有钙离子，因此，这让豆腐的钙含量大大增加。在中国的饮食中，豆腐的吃法多种多样，其中麻婆豆腐极富盛名。

首先将豆腐洗净，切成小块;在热锅中加入少量的盐，倒入豆腐，等水开后捞出豆腐;另起油锅，烧热后加入花椒和辣椒爆香后捞出;接着将猪肉切小丁，加入料酒进行搅拌后倒入之前的油锅里，一段时间之后，再往锅中加入豆豉酱，煸出红油;然后把之前煮好的豆腐倒进锅里，焖煮6分钟左右;煮好后，加入适量调味即可食用。

补钙不单单有喝牛奶、吃钙片的方式，通过食疗不但口感更为丰富，效果也好不逊色，这几道一定要多吃。

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