双豆减肥汤 食疗减肥健康又有效

美丽动人的脸庞，妖娆的身姿是每个女孩子都梦寐以求的，然而在减肥的道路上很多人不能正确的减肥，使得既得不到效果，身体也被搞垮了，健康的减肥方法就是食疗减肥，那么大家知道食疗减肥的方法吗?减肥食谱有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下食疗减肥的方法吧。

红绿豆减肥餐

材料

红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10枚，水1000ML。

做法

1.将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可，食用方法，做好后，分两等份，趁热食用，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。

帮助减肥的香菇木耳汤

材料

香菇，木耳，白萝卜，鸡蛋。

做法

1.水发木耳、香菇，大萝卜洗净备用。

2.都切成丝。

3.把这些都放在开水里煮，煮熟后撒入蛋花，放入适量的盐、鸡精、少许的白胡椒粉和香油调味，即可出锅。

减肥救命稻草 黄花菜苦瓜汤

材料

苦瓜、黄花菜。

做法

黄花菜泡发，去梗洗净;苦瓜洗净切成小细条，用沸水过一下去处一些苦味;将黄花菜、苦瓜一同放入锅里，加入适量水熬煮20—30分钟，加盐和鸡精调味即可。

降脂乌龙茶-金莲花养颜茶-红茶西瓜饮-桂花酸梅汤

材料

烤乌梅，干桂花，辅料：西瓜，陈皮，金莲花，红茶，绿茶，乌龙茶，冰糖。

做法

1、降脂乌龙茶：将陈皮、乌梅、冰糖用开水泡好后，再用第二遍泡好的乌龙茶进行勾兑即可;

2、金莲花养颜茶：用绿茶、冰糖、金莲花用开水冲泡即可;

3、红茶西瓜饮：将红茶用开水沏好后，再放入西瓜丁即可;

4、桂花酸梅汤：坐锅点火倒入适量水，水开后放入乌梅煮1-2小时，再放入干桂花、冰糖煮10分钟即成。

王菜豆腐汤(降糖降脂)

材料

王菜1把，豆腐半块，大蒜适量，橄榄油适量，鸡精适量。

做法

1、青菜切成2cm长，豆腐切成1cm见方，大蒜切片。

2、锅中放入橄榄油，稍加热后，放入大蒜炒一下，直到闻到蒜香为止。

3、把青菜倒入锅中，轻轻地炒一下，加盐、胡椒粉，倒入250-300cc水、豆腐、鸡精，小火煮开即可。

鱼片豆腐汤 降脂降糖

材料

鱼1条、豆腐1块、草菇20克、生姜2克、盐2克、味精3克、葱5克。

做法

1、鱼去鳞洗净，切片;豆腐切片;草菇洗净，切片。

2、锅上火加油烧至八成温时，下入鱼片过油后，捞出沥油。

3、锅中加入鱼片、豆腐、草菇、葱、生姜和适量水，煮半个小时后，调味即可。

减肥素煲

材料

玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝卜，盐、酱油、芝麻油。

做法

1、洗净材料，将玉米切块垫底，其他的均匀铺上。

2、倒水淹没材料，加上酱油开始煲，大火沸开后，中火30分钟。

3、水收得差不多时，加盐，滴上芝麻油数滴。熄火开吃。

小诀窍

其实大同小异，亲们也可以选着自己喜欢的菜煲，比如现在外面有很多的素鸡腿、素肉，还有笋干、木耳、豆腐干。而且这样做的味道香甜可口，热量不高。

番茄菜花(减肥餐)

材料

番茄，菜花，葱，姜，酱油，糖，十三香粉，鸡精，盐，料酒。

做法

1.锅内放少量油，下葱姜煸炒。

2.随即下菜花小火翻炒，加酱油，料酒，糖，盐，十三香粉，鸡精，少许醋继续翻炒。

3.盖上锅盖小火焖煮，不要加水好吃。

4.焖熟后打芡出锅即可。

减肥银耳羹(咸)

材料

银耳、芹菜、盐、胡椒粉、芝麻油。

做法

1、泡发好的银耳撕成小瓣备用;

2、水开后倒入煮2分钟，放进芹菜煮1分钟。熄火前加盐、胡椒粉、芝麻油数滴。完工。

小诀窍

1、银耳很多人都是煮甜的，不过甜的吃多易氧化，对皮肤不好。

2、加上芹菜调味，后才下的芝麻油让汤汁很香浓，虽然配料不多，不过，我个人真心觉得好吃，还有饱腹感。很有减肥的功效

3、如果需要胶原蛋白更好的吸收，那就将银耳煮久点。嘻嘻，只是我比较喜欢吃爽口的。

结语：以上就是三九益生通为大家介绍双豆减肥汤做法的全部内容，相信大家在看完全文之后已经知道了怎么制作出功效强大的双豆减肥汤了吧，小编不仅介绍了双豆减肥汤的做法还介绍了几款很不错的减肥汤，大家可以轮流试试看哦。