秋季吃它轻松除去身上湿气

5.大火煮滚。

6.揭盖，关火。

7.整锅倒入预先预热好的电炖锅内。

8.盖锅盖，通电。

9.大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。

薏米红豆红糖汤

食材

红豆、薏米、几个红枣以及适量的红糖和水。

做法

1.薏米洗净用清水泡20分钟左右。

2.红豆洗净用清水泡20分钟左右。

3.大枣洗净用清水泡10分钟。

4.红豆薏米倒入锅里加适当清水。

5.大火烧开，中火煮，直到红豆开花

6.加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。

鸭架冬瓜粉丝汤

食材

鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、粉丝适量。

做法

1.将鸭架上所有的鸭皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成块备用。

2.冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料。

3.取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料。

4.加适量料酒。

5.再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟。

6.50分后加入冬瓜片。

7.加入清洗过的粉丝煮2分钟。

8.后加入适量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。

红豆花生米凤爪汤

食材

红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、生姜、八角适量。

做法

1.红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨，红豆与花生米提前泡发。

2.将鸡爪剪去脚趾甲，与龙骨一起放入汤锅，加适量清水，生姜一块、八角一个，将水煮开。

3.捞出鸡爪与龙骨，用清水洗净浮沫，弃生姜、八角。

4.将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅。

5.倒入红豆及花生米。

6.加适量清水加盖，大火烧开，转小火炖25分钟。

7.开盖加适量食盐。

中医药膳食疗五方补气活血推荐。深冬时节气候更加寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，从而使许多旧病复发或加重。