秋季养生汤 这些养生汤竟堪称秋季圣水

秋葵炖棒骨汤

功效：这是一道秋天独有的汤，秋葵含有丰富且有营养的粘液，与棒骨一起炖汤极具滋补功效。

材料：猪棒骨，秋葵，生姜，盐，白胡椒。

做法：

1、秋葵洗净沥干水分。

2、生姜切成细末。

3、将棒骨凉水入锅大火煮开，煮至出血沫关火捞出洗净。

4、秋葵切成大块。

5、锅入加入适量的水，下入棒骨块生姜末，大火烧开后撇去浮末，滴入几滴醋。

6、小火慢炖2小时。

7、将切好的秋葵放入煮好的汤锅中，加入适量盐，白入胡椒粉调味即可。

粉葛猪踭肉汤

功效：此款汤水具有清热润肺、生津除烦、升阳止泻之功效。

材料：猪踭肉500克，粉葛300克，赤小豆50克，蜜枣20克，食盐适量。

做法：

1、粉葛去皮洗净，横切片;赤小豆、蜜枣洗净。

2、猪踭肉洗净，切成厚片。

3、将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。

秋藕小排汤

功效：秋日食藕正当时，秋日养生重在润燥，藕则是首选，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的人，熟藕煮过之后由凉变温，具有滋阴养胃，健脾益气养血的功效。

材料：新鲜小排500克左右，秋藕(老藕-矮而胖)一节，生姜半个，黄酒适量，白胡椒少许。

做法：

1、小排洗净后放入锅中加清水先泡一下。

2、大火煮开后焯过捞出。

3、藕去皮后切成滚刀块。

4、焯好的小排放入压力锅中。

5、放入藕块，加入清水。

6、放入姜片加入一瓶盖左右黄酒。

7、改善面板，启动开始建，根据菜单提供选择操作，食材(肉类排骨)，烹饪方式(煲汤)，压力(40)时间：40分钟(平时煲汤要90-100分钟)，全部选定完毕后启动开始键。

8、设定时间完成时，面板液晶菜单显示进入保温状态，打开盖子后放入少许食盐试咸淡，鲜呼吸的压力锅重点在鲜，所以无需任何味精，只需少许白胡椒提味，可加可不加。

秋季多喝汤水可滋阴降燥，大家不妨试试这些汤水。