秋季养生粥 这些粥让你轻轻松松过秋

秋季养胃粥有哪些

1、山芋粥

山芋与粳米同煮，常食可养胃、防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

2、莲米粥

将莲米发涨后用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具健脾止泻、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

3、牛肉粥

切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。

4、乌鸡肉粥

乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血等。

5、木耳粥

取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺补脑，滋阴养胃。

6、枸杞粥

枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。

7、胡桃粥

取胡桃仁捣碎同粳米同煮，胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。有补肾、益肺、润肠的功用。

8、胡萝卜粥

将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥，能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

9、栗子粥

栗子50克、米100克加水同煮成粥。栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛等。