孕妇早餐食谱 健康早餐给你新的开始

孕妇是一类需要重点关照的人群，她们身负着养育下一代的职责。所以对她们的照顾，尤其是饮食方面是要特别注意的。而一天中重要的就是早餐，孕妇的早餐更是如此。下面就由本小编来为大家介绍几款适合孕妇的早晨食谱。

健康早餐

材料

德国脆皮肠，鸡蛋，黄瓜，蕃茄。

做法

1、起一平底锅，下少许油。

2、先煎热狗肠，快好时将热狗肠拨到锅边保温后，下二个蛋，蛋白成型变白后摆下西红柿煎出汁后，就下点水盖锅盖，这样蛋才会漂亮.熟了但又不老。

3、然后三种味道也才会融合，黄瓜就切好摆盘等他们起锅了，上菜前，撒点黑椒咯!

唤醒身体的早餐

材料

虾8只，黄瓜，奶酪1片，沙拉酱，切片土司2片。

做法

1、把虾皮剥掉，留虾尾巴，然后用小刀在虾身上穿过，(可怜的虾)挑去泥肠，把尾巴从伤口穿出去，成为松鼠状。下锅烫熟，沥干。

2、面包片切掉边，一分为四。黄瓜切成图上的样子，奶酪片一分为九。

3、然后，在面包片、黄瓜、奶酪、虾上分别沾一点沙拉酱，叠在一起，装盘。

早餐卷

材料

面粉、盐、胡椒粉、火腿、鸡蛋、生菜、青瓜、盐、沙拉酱、番茄酱。

做法

1、卷芯材料全部切成条块状，火腿煎熟，鸡蛋打好煎成鸡蛋饼，生菜青瓜均用食用水洗过。

2、面粉加入盐、胡椒搅和后加入水，搓成面团。

3、面团搓成小块擀平擀薄。

4、平底锅加一点点油热锅，热锅后加入面饼，慢火煎香煎熟。

5、将煎好卷皮放平，然后按个人口味添加卷芯材料，再按个人口味加入沙拉酱或者番茄酱。

芝士厚片

材料

芝士，牛油(搽面包的)，土司，火腿。

做法

1、准备芝士、牛油(搽面包的)、土司、火腿。

2、先在面包上搽牛油。

3、把切片的火腿撒在面包上。

4、撒上芝士。

5、放进烤箱。

6、出炉啦!(至于烤的时间视乎各家的烤箱功能，这个要靠自已掌握了)。

7、配上一杯牛奶，正!简单又方便的早餐。

结语：以上就是三九益生通为您带来的适合孕妇的营养早餐。孕妇吃的好不好，直接导致宝宝发育的好不好。早餐是一天中的第一餐，对孕妇来说是很重要的。所以希望大家都能给孕妇一个营养美味的早餐哦。