便秘吃什么 宝宝便秘怎么调理

大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。

制作

大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。

功效

清热润肠通便。

4、菠菜芝麻粥

材料

粳米100克，菠菜200克，芝麻50克。

制作

先将粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入菠菜，再煮沸后放入芝麻、盐、味精，空腹时服用。

功效

能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。

5、桑椹瘦肉汤

原料

桑椹20g，瘦肉250g，柚皮100g，片糖1 块。

制作

将柚皮去外皮留肉，晒干后留用，瘦肉和桑椹分别洗净，用4 碗水，原料一起放入煲内，约煮3 小时加片糖，再煮片刻便可。

功效

清热凉血，润燥滑肠。

6、玉米须横月利汤

原料

猪胰(猪横月利)、玉米须50g，芡实50g。

制作

将猪胰去油膜，切数片，同药物加水5 碗熬至1 碗服之。若有糖尿病全身衰弱者加白术100g，黄芪100g(加多两碗水)。每日或隔日服一次。

功效

通便利尿，兼治糖尿病。

消除便秘需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。好和安全的方式是饮食调理加运动辅助，彻底改善不良的生活习惯。