冬季养胃食谱 冬季有哪些养胃食谱

功效

此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。

4、砂仁黄芪猪肚汤

砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

将猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

功效

具有益气健脾、消食开胃的作用。

5、清炖牛肉

香料如下

陈皮1片、山奈(又名沙姜,三奈)1个、八角1个、丁香3~5枝、草果1个和花椒粒半大匙。

材料

牛腩1斤、白萝卜600g、红萝卜300g、葱3支、姜一小段(老姜佳)。

调味

盐巴适量、米酒半杯。

步骤

1.烧滚半锅水，下牛腩川烫去血水。

2.葱与老姜洗净后分别切段、切片备用。

3.将牛腩切块(不要太小喔)放干净深锅里，再搁上干燥香料(草果可以刀面稍微压破)、葱段与姜片，放水至九分满。

4.接下来只要在电锅放1杯半的水，摆进牛肉锅(盖上锅盖)，蒸一次。大约五十分钟，开关跳起来后不管它，闷上半小时(不赶时间的话1小时也ok)。

5.将红白萝卜洗净切块备用。

6.汤较凉后，捞去浮沫、取出牛腩块，静置汤锅让汤汁沉淀。

7.换个新锅，放进牛腩块、萝卜块，再轻轻地倒入沉淀后的肉汤，原锅底剩的浮末杂质就不要倒进去了，汤色才能清澈。另外也把米酒加进去。

8.继续闷着，到牛腩炖软到喜欢的程度，加盐巴调味即可。

这些冬季养胃食谱，主要以汤粥为主，不仅易于消化吸收，还能够提供人体所需的营养物质，是很不错的选择。另外，只吃不锻炼也容易造成身体发胖，冬季适当的锻炼可以减轻脾胃的消化压力，还能提高身体的抵抗能力。所以说，健康的身体还是需要适当运动的。