润肺的食物 7种常见的润肺食物竟还有人不知

我们的肺是我们身体的重要器官，如果肺出现问题，那么就会影响我们的身体健康，中医中经常说润肺这个词，那么润肺的食物有什么呢?一些汤也有润肺的作用，润肺的汤有什么?中国人喜欢喝茶，什么茶润肺呢?我们一起来看一看。

润肺的食物

1、雪梨

雪梨的润肺效果是非常好的，不仅能清热润燥，还能生津化痰。尤其是比较干燥的冬季和炎热的夏季，都是比较适合食用的食物。而且冬季的时候我们会吃很多容易上火的食物，吃点雪梨还能降降火。主要推荐冰糖雪梨和川贝雪梨。

2、银耳

银耳的推荐指数是五颗星，银耳有着润肺生津，滋补养胃，养颜美容等等的功效，是一种很值得推荐的养肺食物，推荐食谱有银耳粥，银耳雪梨汤，银耳红枣汤等等。

3、蜂蜜

蜂蜜也是推荐的润肺食物，不仅营养价值很高，而且有很多的食疗作用。有一句俗语叫“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。蜂蜜不仅能润肺，还能滋补养颜，润肠通便。关于蜂蜜的食用温度也有很多的争议，在这里，建议大家还是用温水冲泡。

4、山药

山药的推荐指数是四颗星，山药有着“食中之药，山中之药”的说法，是一种滋补身体的食物，有着润肺补肾，补中益气的功效，推荐食谱有山药薏米粥，山药羹，清炒山药等等。

5、百合

百合也是推荐的润肺食物。百合不仅能滋阴润燥，还能润肺养胃，如果胃不好，也可以经常食用百合等等食物。经常上火的朋友，也能多吃百合，有很好的降火作用。百合的做法也有很多，比如说西芹炒百合、蜂蜜蒸百合等等。

6、豆浆

豆浆的推荐指数是四颗星，豆浆是豆类研磨出来的，一般用的是黄豆，豆浆中含有丰富的优质蛋白，易于被人体消化吸收，还有不饱和脂肪酸，卵磷脂，膳食纤维，矿物质等等营养物质，其中钙元素含量也比较高，所以喝点豆浆还能够补钙。对于豆浆小编这里要强调的是自己家里现磨豆浆的时候，要注意豆浆一定要煮沸一段时间之后再饮用。

白萝卜的推荐指数是三颗星，白萝卜性凉，含有丰富的维生素，有着生津解渴，清热降火，润肺止咳等等的功效，是一种常见的平价蔬菜，推荐食谱有萝卜排骨汤，清炒萝卜等等。

润肺的汤

1、银耳红枣汤

用大红枣熬汤，在现在特别盛行，红枣熬的汤不仅补身体，还能润肺止咳，对于患有感冒咳嗽的人，喝一些红枣熬的汤是很有益处的，唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

材料：银耳20克(大约半朵)，红枣20颗，冰糖60克(可根据各人的口味添减分量)。

做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

2、陈皮梨汤

《本草纲目》内称梨子可以“润肺清心、消痰降火、解疮毒酒毒”。专家介绍说，梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，是常见的清肺食物。雪梨甘甜，润肺凉心，陈皮理气燥湿，冰糖润心肺。这三个好东西结合到一起，便是干燥季节适合饮用的一款汤水。

材料：雪梨2个，陈皮20克，冰糖、枸杞子、水适量。

做法：将梨洗净去皮，皮不要扔另外放盘，将梨肉切块后放入淡盐水中浸泡，梨核也别扔，与梨皮放到一起;锅中放水，煮沸后下入梨皮、梨核与陈皮继续大火熬煮，撇去浮沫，转中小火熬煮约20分钟;捞出浸泡的梨肉沥干水，关火将梨皮与梨核捞出扔掉，下入梨肉与冰糖后大火煮开，转小火熬煮5-10分钟至冰糖全部融化;关火后撒入枸杞子即可食用。

什么茶润肺

一、三叶润燥茶

材料：人参叶15g，龙利叶15g，枇杷叶15g，天花粉10g，麦冬15g，甘草6g

功效：清燥、润肺、止咳

适用：干咳、鼻咽干痛、失声

制法：1.头煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。

二、冬花枇杷茶

材料：款冬花12g，枇杷叶15g，蜂蜜适量

功效：清燥润肺、化痰止咳

制法：1.头煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。

三、桑菊枇杷茶

材料：桑叶15g，菊花20g，枇杷叶20g

功效：治疗及预防秋季感冒，疏散风热、润肺止咳

制法：1.头煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。

结语：润肺的食物有很多，常见的有百合、蜂蜜、雪梨等等，这些食物不仅能起到润肺的作用，还具有降火、滋阴的作用，所以经常食用对身体的健康有很大的好处。上面还给大家介绍了两种润肺的汤和茶，有兴趣的朋友可以尝试一下。