红糖的功效与作用 常和喝它这4种好处看得见

女性朋友对于红糖肯定都不陌生，在经期的时候总有人让你多喝红糖水，那么红糖的功效与作用有什么呢?喝红糖对身体的健康有好处，红糖水什么时候喝好呢?红糖水虽好，但是也不能喝太多，女生喝红糖水的注意事项有什么呢?

红糖的功效与作用

1.补虚

红糖中含有葡萄糖、果糖等等多种能量物质，不仅能加快皮肤的新陈代谢，还能给我们的身体提供能量。红糖对于老年人，尤其是大病初愈的人来说，有很好的滋补作用，不仅能对血管硬化起到一定的治疗作用，还不容易诱发龋齿，所以经常吃红糖对身体好。

2.补血活血

红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。

3.保健

红糖中含有很多的维他命和电解质成分，不仅能调节组织间物质浓度的高低，对于平衡细胞内环境有很好的作用，还能排除细胞代谢物，保持细胞的清洁。此外，红糖中的维他命能有效的抵抗自由基。不仅能保护细胞结构，还能维护细胞的正常功能。

4.护肤

红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。另外，红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。

红糖水什么时候喝好

很多女性朋友对于红糖都有很深的了解了，能够有效的患者女性朋友在经期出现的月经不调症状。既然红糖水有这么多好处，大家是否知道我们在什么时候服用是比较好的呢?今天再来给大家好好说一说这方面的知识，看看红糖水什么时候喝比较好。

老一辈的人表示月经期间如果可以喝红糖水，有效达到补血的效果，在喝红糖水之后能够达到舒筋活血的作用，对于月经期间女性朋友来说，更加可以缓解疼痛，达到暖胃健脾的作用，但是在炎热的夏天，建议大家不可以多喝，否则就可能会形成上火。

红糖里面含有较多的糖分，好不要在晚上睡觉之前喝，否则就可能会让我们堆积更多的糖分引起糖尿病。

喝红糖水的时候可以在中午吃饭之前喝一杯，如果可以持续这样的一个方法喝一个星期所具有的效果非常明显，对于女性所出现的疼痛现象比较严重，可以在晚餐之前再喝一杯。如此能够有效缓解疼痛现象。

建议女性朋友在早上起床的时候也不要喝红糖水，身体在经过一个晚上的新陈代谢之后就需要排出毒素，此时应该喝白开水，而不是选择红糖水。如此才能够快速的促进毒素排除，希望女性朋友必须要了解这点。

女生喝红糖水的注意事项

不过，对孕妇产妇来说，吃100克红糖，可以获得几十毫克钙和几毫克铁、其他的含量很少的微量元素以及完全可以忽略的氨基酸，但是摄取的热量却是400大卡左右。这样的食品如果大量吃，那么将比“垃圾”的“垃圾食品”还要垃圾。

从食品与营养的角度来说，红糖其实就是一种颜色和风味与白糖不同的糖，可以当调料少量使用，这种不同对于烹饪艺术是有意义的，可给食物带来不同的特色。它所拥有的价值只是提供热量和甜味，而缺陷就是只提供热量而且导致血糖快速升高。

经期慎喝红糖水,据报道，小李28岁，月经一直不规律，而且月经量少，半年前她听婆婆的建议开始在经期喝红糖水，可一点也不见效，这才到医院做检查。经检查，小李的月经不调是因多囊卵巢综合征引起的，这种病忌讳摄入过多碳水化合物。也就是说，她每次喝红糖水会加重病情。

结语：红糖水对身体的健康有很大的好处，女性朋友在经期可以适量的服用红糖，不仅能补血，还能起到滋补的作用。不仅如此，经常喝红糖，还有护肤的作用。早上和晚上都不建议饮用红糖，会对血糖有一定的影响，中午吃饭之前可以饮用一点，能缓解疼痛。