吃什么补脑 这4种补脑食物不容错过

大脑的发育对我们的治疗有很大的影响，大脑发育的好，智力才能高，一些食物具有补脑的作用，吃什么补脑呢?有的人用安神补脑液来进行补脑，这种药物有治疗失眠的作用吗?补脑的方法有很多，尤其是经常用脑的朋友要知道一些，怎样补脑呢?

吃什么补脑

鱼类

鱼是促进智力发育的很好的食物，鱼肉中含有大量的卵磷脂，这种物质对于大脑中的神经递质的传递起到很重要的作用。经常吃鱼，不仅能增强记忆力，还能抑制脑细胞的退化，还有一定的延缓衰老的作用。所以想补脑可以多吃鱼肉。

牛奶

是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

鸡蛋

鸡蛋中含有很多优质蛋白质，这种蛋白质人体很容易吸收和利用，鸡蛋中还有丰富的卵磷脂、甘油三酯、卵黄素等等物质，对于神经的发育起到很重要的作用，还能增强我们的记忆力，对于健脑益智也有很好的作用。

4种补脑零食

1、杏仁

杏仁是很少见的凉性坚果，多食也不怕上火，除补脑之外，它还有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。但是中医认为杏仁有一定的毒性，不宜多食。

2、松子

松子是一种常见的坚果，被人来称为“长生果”。松子中含有丰富的维生素A和维生素E，还有很多人体所需的脂肪酸、油酸等等物质，还有一种其他植物中都没有的皮诺敛酸。经常吃松子，不仅能益寿延年，还能防癌抗癌，所以对身体有很大的好处。

3、 核桃

补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。

4、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓衰老。另外，花生的蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。

安神补脑液治失眠吗

安神补脑液就是治疗失眠常用的药物。

改善失眠的药物

1、安神补脑液：缺乏肾精易导致睡眠质量差，包括梦多、易醒、醒后疲劳等。安神补脑液能够安神定志、生精补髓，对于治疗肾气不足、气血不足引起的失眠非常有效。

2、安神补心丸：对于一些入睡困难或多梦易醒的失眠患者，如果同时伴有心悸、心烦意乱、喉咙干燥、夜间出汗、头晕耳鸣等症状，都适合服用此药。

3、解郁安神颗粒：该药适用于因情绪不畅而入睡困难的患者，这类患者梦多、觉轻、易醒，同时会有心烦意乱、健忘、胸闷等症状。有这些症状的失眠患者服用解郁安神颗粒有较好的疗效。

4、归脾丸：这种药物看似不治失眠，与心脏无关，但对于脾虚引起的失眠症却是不可或缺的。这类型的失眠症主要是由于脾虚，从而导致气血不足，甚至心血不足，终导致心浮气躁，不仅容易出现失眠，还会有记忆力减退的现象，而且总是有气无力、营养不良。服用归脾丸能够益气健脾、养血安神。

怎样补脑

1.按摩术：①全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。②全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴，时间是3分钟。③全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次，便会立刻产生大量唾液。分三口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。④全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩脑后玉枕穴部位，时间是3分钟。

2.拍打术：一旦出现“脑疲劳”，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。需要说明的注意事项是：①拍打力量一定要小。②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好，时间是3分钟。

3.吐纳术：用鼻轻轻地吸一口气，意想自己纳入全宇宙一切清新之气;用口慢慢地呼出，意想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为1次，可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静，意念宜轻松而恬淡。只要方法得当，一般在1个月之内，可获神清气爽之效。

4.观想术：站、坐、卧不拘，闭目遐想：①青山绿水;②明月青松;③落英缤纷;④长空飞雁。这4种良性意境，分别遐想3分钟。可以集中进行，也可以随机分散安排。

结语：经常用脑的朋友和处于发育时期的朋友要经常吃一些补脑的食物，上面给大家介绍了一些补脑的食物，如松子、花生、核桃、鱼肉、牛奶等等，这些食物对大脑的发育有很好的促进作用，还能给身体补充必要的营养元素，所以可以适量多吃一些。