痰湿体质如何调理 只靠吃就能给身体除湿

2、薏仁枇杷粥

材料

薏苡仁500g，鲜枇杷果(去皮)50g，鲜枇杷叶10g。

做法

将枇杷果洗净，去核，切成小块;枇杷叶洗净，切成碎片。

先将枇杷叶放入锅中，加适量清水，煮沸15分钟后，捞去叶渣，加入薏苡仁煮粥，待薏苡仁烂熟时，加入枇杷果块，拌匀煮熟即可食用。

功效

健脾祛湿，化痰止咳。此外，还可治疗肺热所致的粉刺。

3、山药冬瓜排骨汤

材料

排骨500g，冬瓜300g，山药50g，生姜2大片，大料1个，盐、胡椒粉、味精各适量。

做法

排骨切块，洗净后沥干水;冬瓜、山药切块、将排骨放在开水中烫5分钟，捞出后用清水洗净。

将排骨、生姜、大料和适量清水上旺火烧沸，改用小火炖60分钟，放入冬瓜炖20分钟，捞出姜片、大料，再加盐、胡椒粉、味精调味即可。

功效

利水渗湿，健脾益气。

4、韭菜炒虾仁

材料

韭菜250 克，鲜虾仁100 克。

做法

用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。

功效

壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

5、虾马童子鸡

材料虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。

做法

将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。

功效

温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。