血压高吃什么好 吃对食物远离血压高

何首乌大枣粥

何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥。

早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

山楂合欢粥

材料

生山楂15克，合欢花30克(鲜品50克)，粳米60克，白糖适量。

做法

将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。

食疗功效

解郁安神，活血化瘀。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用。

胡萝卜粥

新鲜胡萝卜粳米各适量。

将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。

食疗功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。