从头发特征看身体多种病症

每个人都希望自己有一头秀发，要做到这一点，必须在日常生活中注意头发的护理和保养。

1、均衡膳食在饮食方面应注意膳食平衡，多摄取高维生素、高矿物质、低脂肪食物，多吃水果、蔬菜、蛋白质等食品，如牛奶、鸡蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等。这些都是保护头发的重要因素。

2、坚持锻炼一个身心健康、精神焕发的人，头发一定光泽、滑润。因此要经常进行有规律的体育锻炼，以保持健壮的体魄，良好的心境。