冬季养生 生菜守护男人健康的神奇功效

现在的人都非常的重视养生保健的重要性，尤其是许多的男性朋友们，冬季养生的效果是比较好的!广大的男士们平时忙于自己的工作，没有太多的时间关心自己的身体，相信很多的男性都非常的想了解养生之道究竟是什么回事?一起和小编来看看吧!

生菜能给男人带来的几种养生好处

生菜其实是一种非常健康的蔬菜，很多的人都非常喜欢吃，对于女性来说是很好的美容护肤的食物，那么生菜对于男性来说有什么样的作用呢?还不知道生菜神奇功效的男士们赶紧和小编一起去了解一下该怎么吃生菜吧!

常吃生菜可以起到促进血液的循环和利尿的作用。

常吃富含膳食纤维的生菜，可以消除体内多余的脂肪，起到减肥的作用。生菜还富含维生素C，吃用后可以补充维生素C，和预防牙龈出血的作用。

吃生菜的好处还有，生菜的叶子含有莴苣素，吃用后可以起到治疗失眠和降低胆固醇的作用。

以上就是男人吃用生菜的好处，生菜的做法也多种多样，可以生吃，也可以与各种食材搭配，如豆腐， 蚝油，也可以清炒，无论哪种做法，都有很大的营养价值。女人吃生菜，是为了苗条的身材。男人吃生菜的好处也非常多，吃生菜还可以起到清肝利胆和养胃的功效，所以男人为了健康的体魄，一定要适当地吃用生菜。

男人中年养生注意事项

一、戒烟

吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

二、戒油

男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，一般喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。

三、体检

大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的好方法。

四、如厕时间

男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。

五、痣变

如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。

六、胸痛

男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，好是去医院检查一下。

七、护脑

男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。

男人生活养生必须知道的几点

男人就是累，的确，生活的压力让男人疲惫，如何在没有合理的饮食习惯，男人身体就会更糟。对于男人的养生，大家一定要注意以下几点：

1、经常感到悲伤

专家说，心情忽高忽低，失去以往喜爱的兴趣，如运动、会朋友，甚至丧失性欲，经常疲惫，没有生活目标，这些都是抑郁症的表现。男性还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒险和进攻性强等，其自杀倾向高于普通人三倍，也更容易患冠状动脉硬化。

应对：应及时寻求家人、好友和专业人士的帮助，压力过大可以给自己放个长假，重新规划人生。

2、曾经出现短暂视物重影

专家称，脑中的血液供应被瞬间干扰会出现这种情况，这与短暂性脑缺血发作(小中风)有关。出现重影也可能与其他疾病有关：甲状腺问题、糖尿病或多发性硬化。

应对：如果是小中风，建议多休息，喝茶，并即刻采取治疗。因为这种症状会极大地增加未来患严重中风的风险。高血压和糖尿病患者尤其要注意，紧急治疗关键。

3、夜间开车很困难

专家表示，夜间开车眼睛不舒服，表示眼睛存在一些问题，如果是年轻人，问题可能是视网膜黄斑变性，它会影响人在夜间的视物能力;如果是老年人，其原因更可能是白内障的形成。

应对：解决白内障有效的办法就是手术，也是唯一的方法。

4、冷天气里呼吸困难

专家指出，呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量，如果同时感到心脏承受压力，应引起注意。英国心血管学会的心脏病专家莱恩·辛普森强调，如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时，都感觉呼吸困难及胸口疼痛和嘴唇发紧，可能是动脉变窄而发出的警报。

应对：做心电图以检测心脏活动状况，也可以进行压力测试。

结语：男士的健康关系着每个家庭的幸福和社会的发展，相信小编今天介绍的这些男士保健常识，能够帮助广大的男士们守护健康哦!男士们平时在生活中国也要多多了解这些保健的知识，这样才可以更加的健康哦，希望每个男士都可以健康幸福!