夏季怎样减肥 男人夏季瘦身小窍门

芸豆红豆粥

主料：米、红豆、芸豆。

辅料：味精、食盐适量。

做法

先将米和红豆分别洗干净。

一同放入锅中加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后再转小火。

待水分全部蒸发后加入芸豆，同时放适量的味精和食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。

柚子减肥食谱推荐

柚子减肥食谱之茯苓柚子饮

食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。

做法

柚子肉切成小丁，甘草、茯苓、白术整理干净备用。

锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。

把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。

功效：健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。

柚子减肥食谱之柚子冰糖汁

材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。

做法

先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。

功效：这个方法适合喜欢喝果汁的男人们，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。

柚子减肥食谱之柚子肉+冰粉粉

材料：柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量。

做法

柚子去皮，取其果肉，将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用。

冰粉粉放入大碗中，边加沸水边搅匀。

待盆中的水开始凝固时，加柚子肉，完全凝固后就大功告成啦!