天啊 男人也患产后抑郁症 难道是性别搞错了

新爸爸们，你的抑郁症可以这样治!

1.自我调节

发现自己情绪不对，并且越来越严重，可以自我先进行调节，如培养自己的爱好，多和朋友交流，专注开心积极的事物。

2.宣泄不良情绪

男人也可以哭、也可以大声呐喊，以及可以通过跑步、游泳、唱歌、打球等方法宣泄情绪。

3.将重心转移

每天重心不是工作就是孩子，如果实在太累，请老人、保姆帮助带孩子，给自己松弛的机会。

如果新爸爸们发现抑郁严重了，不能讳疾忌医，好好和家人讲，请医生治疗。

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