天啊 男人也患产后抑郁症 难道是性别搞错了

有一部电视剧中父亲这样告诉孩子：你是第一次做孩子爸爸也是第一次做爸爸。所以爸爸也不知道该怎么做也是走一步看一步，没有人告诉爸爸该如何做一个合格的爸爸。

是的，没有人天生是爸爸或者是妈妈，只有孩子出生之后才慢慢担当起父亲、母亲的角色。

女人爱抱怨，所以女人产后抑郁症也被大多数人熟悉，但是爸爸们的沉默寡言却让男人的产后抑郁症变得更凶险!

新爸爸们，你们为啥也会抑郁呢?

从儿子跳跃至爸爸，对这个角色很担忧

儿童去上幼儿园的前几天会不停的哭闹，适应不了新的环境和角色。爸爸们也是同样的感受，孩子的出生，是爸爸角色的开始，一时无法适应，便会引起情绪和精神上的反应。

家人的关注少了

有人说：男人是未长大的孩子!一些新爸爸，心理还不成熟，自己还是孩子。当幼儿出生后，母亲、妻子的关注投向孩子，自己不再受关注，落差大，出现情绪低落和精神抑郁。

太累啦……

孩子出生后不仅妈妈累，爸爸也累。新爸爸们可没有产假，除了上班之外，还得换尿布、哄孩子、喂奶粉、洗衣服等，担当起照顾孩子、老婆的工作，睡眠不够、身体太累，时间一长便容易抑郁。

没有心理准备啊!

不少夫妻是未婚先孕，孩子来的太突然，孩子出生后不仅角色发生改变，开支也在增加，经济压力增大，加之没有育儿经验等，在经济和精神的双重压力下也会发生抑郁。

新爸爸们的抑郁会如何表现呢?

1.起床气加重，或许本来没有起床气，现在有了。

2.反应慢，思维不活跃，记忆力也下降。

3.有焦虑、内疚、自暴自弃、厌世等情绪或行为出现。

4.睡眠出现问题，失眠，早醒。

5.不愿参加社交活动，越来越喜欢独处。

6.爱发脾气，不爱小孩，越来越不愿意与妻子亲密等等。

新爸爸们，你的抑郁症可以这样治!

1.自我调节

发现自己情绪不对，并且越来越严重，可以自我先进行调节，如培养自己的爱好，多和朋友交流，专注开心积极的事物。

2.宣泄不良情绪

男人也可以哭、也可以大声呐喊，以及可以通过跑步、游泳、唱歌、打球等方法宣泄情绪。

3.将重心转移

每天重心不是工作就是孩子，如果实在太累，请老人、保姆帮助带孩子，给自己松弛的机会。

如果新爸爸们发现抑郁严重了，不能讳疾忌医，好好和家人讲，请医生治疗。

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