男性衰老的信号 男人做好8件事可延缓衰老

2. 控制腰围

对中老年男性而言，腰围变大、体重增加往往意味着更年期临近，因此，男性在生活中要保证饮食的合理，尽量避免高油、高糖、高盐的食品。

多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、核桃等;

多吃一些新鲜果蔬，其中的维生素能够帮助清除体内的氧化物，延缓衰老。