40岁的他比同龄人年轻 只因做了这些事

中年人在饮食时，好以清淡为主，多吃蔬菜水果，肉类是辅助食材，同时，少吃多盐、多油食物。

戒烟戒酒

应酬的时候，少不了抽烟喝酒，有些人因为工作原因会抽烟解闷，却不想，长时间、过多的抽烟、喝酒对身体并不好，这是因为抽烟喝酒会伤害身体。