如何长寿 男人养成这五个习惯很难不长寿

3、每天晒15分钟的太阳

适量地晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌的作用。

4、适当出汗

运动时的运动量要以出汗为宜，出汗可以帮助体内排出毒素。

5、每天步行30分钟

死亡率高的人是那些平时几乎不走路的人，而每天步行30分钟，能促进血液循环，有助于健康长寿。